co zrobić żeby

metanabol jest dobrym srodkiem na sile ale zalewa i trzeba znac sie na rzeczy zeby nie nabierac szybko wody / np Arnold robil redukcje na metanabolu i gubil kilogramy / .... a co do winstrolu to mozna bardzo szybko spalic tluszcz i do tego robic sile ... mozna naprawde zrobic na tym dobry wyskok ale warunek ,ze jest sie mlodym bo strasznie [...]

wiem tak jakos mi sie teraz probilo:) duzo drobnch krokow zeby w dobrym miejscu sie wybic....ostatni krok i naskok jest tylko tak jak powinien po piatku wracamy do pracy na silownie i dazymy dalej do celu^^ a kroczki mozliwe tez dlatego ze bardzo malo sie rozciagam ostatnio i jestem taki dosc ,,sztywny'' matizuno. ani za pierwszym ani za drugim [...]

[...] tak naprawde nie jestem pewien co ćwiczyć mam niezbyt duży staż więc wypadało by raczej robić te trzy treningi w tygodniu. teraz zestawienie ćwiczen musi być takie żeby zrobić je jednego dnia daną partie i tak żęby nie przeginać tej parti przy robieniu innej tak jak to zauważył już jeden z moich pomocników hm no dobrze coś wymyślę ale [...]

[...] Spironolactone, flutamide - nie wiem czy jest to w Polsce dostępne, więc najprościej w świecie kup parę butelek Nizoralu i myj włosy 2-3 razy dziennie. Jak widzisz, żeby zrobić dobry cyklon trzeba się dobrze zastanowić zważywszy, że mamy to zrobić dobrze i zminimalizować łysienie (jeśli kolega jest podatny) i zapobiec gyno. Ja proponuję [...]

%-) w stringach;p Moogliby zrobic taka silke co tylko w majtach mozna wejsc kobiety tez%-) Ale by pały kazdemu staly przypal by bylo cwiczyc.. Pamietam jak chodzilem do szkoly i zawsze mi knaga stala na lekcjach z taka nauczycielka%-) Lekcja sie odbywa,ona przychodzi pieknie ubrana... i tak sie zlozylo ze mnie woła do tablicy,to ja wkladam szybko [...]

[...] 5 X 5 ---> PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 5 X 10 ---> PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 teraz cacy :) Jeszcze tylko jedno pytanie. Co z progresją ? Ile dodawać ? niestety nie dałem rady zrobić maksów (miałem zabieg kciuka i dochodziłem do siebie) miałem tydzień pzerwy w treningach - powyższy trening zaczynam od jutra. Delikatnie żeby rana się nie otwarła :P [...]

konsolka konsola, a mi wystarcza moj kompek...co, ze nawet gg ledwo chodzi...ale niedlugo 10 lat mu stuknie bedzie okazja, zeby impreze zrobic (jubileusz komputera )

SzakalBWA - Jesli chodzi o tego overdrafta, to dziwna troche sprawa- moj kolega mial limit £4000 czy £3000, kupil auto cieszac sie z malych odsetek (+-11%)- tak jak mowiles. Splacal miesiecznie jakas tam sume, a po ok roku dostal telefon z banku, ze musi splacic iles tam do kiedys tam, bo jesli nie to bedzie musial splacac [...]

[...] w dół) a ściąganie na plecy wywal i daj podciąganie na drążku w innnym chwycie niż masz w piatek(bo w planie piątkowym napisałeś ze mało się podciągasz). Przysiad zrób przedni(bo w poniedziałek mniemam iż robisz tylni) a co do planu piątkowego. Ile masz obciążenia w domu? Jesteś w stanie zrobić martwy ciag lub przysiad na normalnych ciężarach?

jesli chodzi o cwiczenia oraz bieganie to dam rade bez problemu gorzej z dieta... ja po prostu nie mam czasu na robienie sobie jakichs skomplikowanych posilkow, najlepiej by bylo gdybym mogl jesc cos co mozna zrobic szybko np. jakies platki z mlekiem albo jogorty? cos co moge kupic zrobic i zjesc w 10 minut zeby miec ujemny bilans kaloryczny [...]

damian2222- hmmm ogolnie to niezabardzo mam teraz na to czas bo na badanie musiałbym jechac 40 km zeby je zrobic michciu - moja waga aktualnie wynosi 79 kg obwody praktycznie takie jak na cyklu czyli to co miałem do tego wróciłem a z osiagami jest dobrze nawet bardzo dobrze ze tak powiem lepsze niz na cyklu prawie hehe

No to skoro zaczynasz o 6am no to chyba konczysz na tyle wczesnie zeby zrobic troche treningu? Ja rozumiem ze aero sie szybko nudzi ale zmiana maszyn co 10min to raczej durny pomysl

[...] Na pewno słyszeliście o tym co się wyrabia w Warszawie (mimo oszustwa - bo dostali pozwolenie tylko na budowę centrum kultury budują mega-meczet i nic nie można z tym zrobić), ale wyobraźcie sobie że np. w Arabii Saudyjskiej, Iranie, Z.E.A czy w Libii ktoś chciałby zbudować kościół (wszystko jedno czy Rzymsko-Katolicki, Anglikański czy np. [...]

[...] ale to nie ma polegać na w ogóle nie jedzeniem węgli, tylko je ładujesz na przykład na śniadanie i po treningu. Lub przed treningiem i po treningu. U Ciebie nie widzę w ogóle żadnego posiłku przed czy potreningowego. Moja rada, to poczytać trochę na forum i wtedy spróbować coś ułożyć, bo z tym to niewiele da się zrobić. No i pamiętaj o ważywach.

DDZIEŃ 16 Wtorek - Treningowy Ehhh wstałem o 5:30 i wszystko musiałem zrobić sammm masakra ale dałem rade. W szkole to wogole ledwo żywy - zombi. Dieta trzymana, suplementacja również - właśnie to, ze mam wszystko dopięte trzyma mnie chyba jeszcze przy życiu. Wgole dzisiaj dotarło do mnie, że ja jestem jakiś chory poprostu. Kumpel dzwoni, żeby [...]

Wypowiadam się w tym teście pierwszy raz. Odszukałem właśnie początku redukcji Moldera i mam takie zapytania: Czy nie chcesz sobie zrobić jednego dnia odpoczynku? Katujesz się codziennie, a przecież regeneracja musi być. Po co aż 4 dni z siłownią. Nie lepiej 3razy siłownia, 3 razy areoby i jeden dzień odpoczynku. Po drugie to chyba areobów nie [...]

co prawda pytanie nie do mnie ale odpowiem moim doświadczeniem - mi się zdarzyło tylko raz gdy wpadłem na pomysł żeby zaoszczędzić czasu i zrobić SS brzuch plus ławka rzymska (dolne plecy) obydwa z obciążeniem, zrobiłem najpierw spięcia z obciążeniem przeszedłem od razu na ławkę rzymską + 10 lub 15kg i wtedy bum skurcz mięśni brzucha więcej nie [...]

[...] doświadczenia wiem, że jak forma jest ujowa to żadne czary mary nie pomogą z odwadnianiem, ładowaniem, cudów nie ma, jak forma jest to wtedy można jeszcze ciut lepsza kosę zrobić i tyle z tego co widziałem pobieżnie to na uwagę zasługuje na pewno fakt, że formę zrobił, a przynajmniej tak to opisuje, na produktach nie uznawanych powszechnie za [...]

[...] na mase, odvywa sie on 4 razy w tygodniu, jeżęli miałbym ćwiczyć system Hit'a 4 razy w tygodniu to bym chyba umarł :(, wiec z tego co napisałeś wnioskuje że hitem nie można zrobić konkrentie treningu na mase????????? lub też siłe????????, TRENUJAC HIT, NALEZY DOSTOSOWOWYWAC DO WLASNYCH POTRZEB, ABSOLUTNIE NIE MUSISZ CWICZYC HIT 4* W TYGODNIU [...]

spokojnie od razu po ciezkim treingu na mase nie bedziesz warzył 140 kilo :) to od ciebie i twojej diety zalezec bedzie jak bedziesz wygladac a nie treningu (choc po czesci trening jest istotny) niekiedy ludzie pracuja latami zeby miec mase koksa i to tak samo od treningu nie wyskoczy heheh zacznij od tego: dział dieta i poszukaj czegos dla siebie [...]